Yoga
Körper, Geist und Seele im Einklang
Ein wenig Zeit, die Bereitschaft zu üben und sich selbst wahrnehmen wollen.
Das sind die einzigen Voraussetzungen, die du brauchst um Yoga zu praktizieren.
In den Kursen praktizierst du Yoga auf eine Weise, die ganz deinen individuellen Fähigkeiten
und Bedürfnissen angepasst ist.
Yoga in der Schwangerschaft
Schwangerschaftsyoga
für Frauen, die schwanger sind, es werden möchten
oder die ein weibliches Yoga suchen.
Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation helfen dir dabei
dich im eigenen Körper wohl zu fühlen, in deine innere Stärke
zu vertrauen, dich körperlich und mental auf die Geburt
vorzubereiten, mit deinem Kind in Beziehung zu treten und dich auf das Muttersein einzustimmen.
Khalsa Way-Schwangerschaftsyoga nach Gurmukh Kaur Khalsa
stammt aus der Tradition des Kundalini Yoga und unterstützt
Frauen darin, ihrer weiblichen Stärke zu vertrauen und sie zu
leben.
ViniYoga 60+
Yoga für Seniorinnen und Senioren
Wir üben in Kleingruppen mit langsamen, fliessenden Bewegungen, die vom Atem geleitet werden.
Eine regelmässige Yogapraxis fördert die Kraft, Beweglichkeit und das Gleichgewicht. Sie steigert das Wohlbefinden und die Achtsamkeit und kann Schmerzen lindern.
Meditation und Achtsamkeit
Den Geist schärfen. Die Aufmerksamkeit fein justieren. Die Macht, die Gedankentätigkeit über uns hat, die zu merken, um sich zu lösen aus Verstrickungen mentaler Konstrukte, festgefahrenen Mustern.
Meditation ist eine Sichtweise, eine Weise zu sein.
Wir entwickeln ein inneres Reifen, ein neues
Verständnis von Integrität in unser Leben.
Meditation ist keine Exit-Strategie. Sie führt mitten ins Leben. Eine andere Perspektive auf Stress und destruktive Kräfte, ein Befreien von Anhaftungen und auch Befreien aus der Selbstbefangenheit sind erste Früchte auf diesem Weg. Geistesschulung öffnet das Tor zu innerer Ruhe, Gelassenheit, Selbstermächtigung.
Achtsam leben - achtsam essen
eine begleitete Fasten-Woche mit Yoga und Ganzkörpermassage
Kundalini Yoga
FLOW steht für FEEL, LET GO, OPEN UP und WITNESS – die Zauberformel um mit der Leichtigkeit
des Lebens und der individuellen Kreativität verbunden zu bleiben.
Im Kundalini Yoga bringst Du Stagnationen im Körper wieder in Bewegung um mehr körperliche
Freiheit und Leichtigkeit zu erfahren. In dieser Yogastunde hast Du die Möglichkeit in Deine innere
Stille einzutauchen um von dort aus limitierende Gedanken und unterdrückte Emotionen loszulassen.
Aus einer tieferen Verbindung mit dir selbst kannst Du Deine Bedürfnisse und Wünsche klarer
erkennen und findest den Mut zur Handlungsfähigkeit. Die Essenz des Yoga ist die Stärkung deiner
persönlichen Verbindung mit der universellen Kraft – dann bist Du im FLOW!
Alle Interessierten sind willkommen, Du brauchst keine Yoga- oder Meditationserfahrung.
Yoga für Menschen nach einer Krise
Im begleiteten und geschützten Rahmen mit einer achtsamen Yogapraxis den Körper wieder als sicheren Ort erfahren.
Die Gruppe findet blockweise statt.
Daten auf Anfrage.
(Kursgrösse bis max.6 Personen)