ANGSTSTÖRUNG UND PANIKATTACKEN

 

Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass es nicht leicht ist, mit den Gefühlen der Angst umzugehen.

Mich begleitet meine Angst schon seit jungen Jahren, und ich habe gelernt die Angst anzunehmen und sie als Teil von mir zu akzeptieren.

 

In all den Jahren konnte ich viele Techniken erlernen, ausprobieren und auch wieder verwerfen, die mir helfen sollten besser mit meiner Angst umzugehen. 

 

Jeder Mensch ist individuell, daher gibt es nicht DIE TECHNIK bei Angst und Panik.

 

Für mich hat sich gezeigt, dass es wichtig ist, verschiedene Techniken zu kennen und zu wissen wie sie angewendet werden, um sie dann, wenn eine Attacke kommt, anzuwenden.

Mal war die Atemtechnik hilfreich, ein anderes Mal die Visualisierung. 

Nie war aber nur, die eine Methode, die einzig wahre.

 

Wichtig finde ich, damit die Angst einen nicht ganz ans Haus bindet und einem daran hindert, den Alltag zu bewältigen, dass ein Psychologe*in/Psychiater*in oder Arzt/Ärztin aufgesucht wird, um in der Gesprächstherapie die Ursachen der Angst zu analysieren. 

 

Begleitend zu einer Gesprächstherapie eignen sich viele körperliche Therapien.

Die körperlichen Therapien sind sehr wichtig, um den eigenen Körper positiv zu erleben und nicht immer von der Angst dominiert zu sein.

 

Weil ich weiss wie es ist der Angst ausgeliefert zu sein, ist es mir ein grosses Anliegen oder besser gesagt, ein Herzenswunsch, Menschen zu helfen, die wie ich, unter einer Angststörung leiden.

 

In der Behandlung die ich anbiete, zeige ich Ihnen eine Vielfalt an Methoden die es gibt, und Sie lernen diese anzuwenden. 

 

Im Erstgespräch lerne ich Sie und Ihre Angstthematik kennen, dann bestimmen wir gemeinsam den Ablauf der Behandlungen. 

 

Sollten Sie ans Haus gebunden sein, biete ich auch Online Behandlungen an.

 

 

Übersicht der Möglichkeiten die Sie bei mir erlernen, erfahren und entspannt geniessen dürfen:

• Yogatherapie/Yogaübungen an die Klientin, den Klienten angepasst
• Atemtechniken aus dem Yoga
• Meditationsübungen
• Achtsamkeit, im hier und jetzt sein
• Qigong Übungen
• Visualisierungen
• Sinnesübungen
• Klopfakupressur
• Klangschalen
• gestalterische Übungen
• die eigene Stimme als Instrument 
• sanfte energetische Haltungen erfahren
• und viele weitere Techniken

Sollte ich Ihr Interesse geweckt haben, würde ich mich sehr freuen, Sie zu begleiten, mit Ihrer Angst besser zurecht zu kommen.

Vielleicht finden wir gemeinsam passende Techniken, die Sie bei aufkommender Angst einsetzen können oder die bei einer akuten Panikattacke helfen.